Garde a vue

Bonjour,
suite a l annonce de separation ,j ai pete les plombs et j ai frappe ma femme ,entrainant 5 jours d incapacite.A La sortie garde a vue ont ma juste remis convocation devant tribunal.Je voudrais savoir si ont devait me remettre mon proces verbal,et savoir si je peut demande un recours car je n ai pas vu d avocat lors de ma garde a vue ,a savoir je me suis constitue prisonier a realisant tout de suite que j avais fait la plus grosse erreur de ma vie ,depuis j ai honte de moi et je me degoute .merci en esperant votre comprehension .