Etudes supérieures de mon aînée

Bonjour,
Divorcé depuis 5 ans, sans situation professionnelle (invalidité catégorie 2) . J'ai 3 enfants dont l'aînée est maintenant majeure. Elle commence cette année des études dans une grande ville assez loin et je ne peux donc plus la récupérer. Normalement j'ai les enfants un week-end sur 2 et la moitié des vacances. Je verse une pension alimentaire tous les mois à mon ex. 460€ environ pour les 3.
Ayant des difficultés financières relativement importantes je n'ai pas pu participer à l'installation de ma fille dans son appartement. C'est donc sa mère et les parents du petit ami de ma fille qui se partagent le loyer.
Je suis à découvert tous les mois dès le 10 du mois je ne vois pas comment je pourrais participer plus. Malgré cela j'ai accepté de partager les frais de permis en conduite accompagnée de mes 2 filles.
Je voudrais savoir si je suis tenu de participer normalement sachant que je verse une pension alimentaire et que je ne peux même plus voir ma fille.
En outre j'ai dit à ma fille que je voudrais venir la voir pour un week-end par exemple dans son nouvel appartement mais comme je n'ai pas participé ni à l'installation ni au loyer sa mère ne veut pas que je passe la nuit chez elle.
Je voudrais savoir si effectivement mon ex peut m'interdire ce genre de chose.
J'ai alors imaginé que je pourrais ne plus verser la part de pension à mon ex mais directement à ma fille pour que ma fille se rende compte tout de même que je participe un minimum. Mais je crois que je n'ai pas le droit de faire ça sans démarches juridiques. Pouvez-vous me confirmer ? Faut-il reprendre un avocat ? Ce qui au vu de ma situation est compliqué.
Je vous remercie pour tous renseignements et conseils que vous pourrez me donner.
Cordialement.