Harcelement ? diffamation ?

Bonjour à tous me voilà dans une situation un peu complexe ,pour ma description je suis marin , j'ai 20 ans , je n'est absolument aucune connaissances des droits juridiques dont je dispose .. je rencontre actuellement un probleme vis a vis de mes cadres . je suis dans un flou total . la situation est la suivante :
Lors d'une conversation avec un collegue qui est également un ami , j'ai fini ma phrase par " si ont continu a se chamailler je vais prendre un flingue et te tuer " , de part se fait un cadres a entendu cette phrases qui l'a fait réagir au quart de tour , cela ma expedier directement dans le bureau de mon plus haut superieur hierarchique , qui en a deduis quil fallait que jaille consulter un psy .... je suis a se moment la tomber de trés haut . bien evidemment cette phrase que jai porté a mon camarade etait sur le ton de la chamaillerie et de la rigolade , ce cadre me fait passé pour un fou alors quil me connait depuis quelques année maintenant . j'ai une "etiquette" de syndicaliste coller sur la tête , et vivant la situation je ressens bien de lacharnement , quels sont mes droits ? que faire seul face a des cadres bien motivé a me detruire ? merci de votre comprehension , excusez moi pour les fautes d'orthographe . cordialement