Horaires compliqués

Bonjour, je suis magasinière , je fais de la mise en stock informatiquement et surtout physiquement!!!! j'ai 47 ans et suis une femme! peu d'aide au taf alors que mon boulot correspondrait plutôt pour un homme!!! beaucoup de choses lourdes et pas aidée!!! j'en ai marre et veux quitter ce job de m.... en plus avant je travaillais en 2 semaines une fois 7h30-15h30 puis 10h30-18.30 depuis janvier mon chef m'a passée que d'apréme ! l'horaire que je déteste et je ne peux plus rien faire!!!! matin hs et soir pas la peine pour rendez vous médecin ou autre et je ne vis plus!! que dois-je faire????merci à vous de me répondre. je pense sérieusement à une démission!!!