Faire appel d'un jugement

Voilà ma situation, il y a bientôt 4 ans en 2010, le 1er jugement stipulé que je devais payer 150€ pour chacun de mes 3 enfants, plus 150€ de prestation compensatoire.
Aujourd'hui en grande difficulté financière, je n'ai plus de travail et ma femme non plus, j'ai tenté auprès de mon ex femme, de lui expliquer ma situation. Puis comme elle refusait tout arrangement, j'ai sollicité le JAF. Après avoir été convoqué chez un médiateur, rien n'en est sorti, puisque mon ex-femme n'est pas venu.
Devant le JAF j'ai expliqué que je souhaitais une suspension de pension alimentaire, le temps de retrouver du travail mais également une suppression de la prestation compensatoire qui, je pense, n'est plus d'actualité. Mon ex-femme gagne très bien sa vie, et son compagnon encore mieux qu'elle. Sauf que bien sûr officiellement ils ne sont pas ensemble. Elle a demandé au juge, que je verse 250€/enfants et l'intégralité de la prestation compensatoire restant.
Le jugement est tombé et ma demande a été rejeté. La sienne aussi, heureusement.
Je pense faire appel de ce jugement car on m'a dit que ça suspendait les pensions est-ce vrai ?
Sinon que puis je faire ? A part chercher du travail bien sûr...ce que je fais quotidiennement. Mais le soucis c'est que je ne peux déjà plus payer les prochaines pensions...