Restitution de caution

Bonjour,
mon cas est un peu particulier et complexe.

Depuis 2006 j'étais dans un loyer (un T2/T3). au mois de aout 2009, j'ai héberger un ami qui était en difficulté. ce n'était pas facile car mon appart était fait pour une personne.

cependant, étant rarermnt chez moi car je travail loin de chez moi (je dois partir très tot le matin et je rentre très tard) cet ami a pris ses aises et c'est installé comme chez lui. chaque fois que je rentrais son amie était là.je m'éclipsais donc pour leur laisser dans leur intimité. chopse que je n'aurais pas du faire.
au mois de octiobre 2009, je nous ai déclarer en tant que colocataire pour ne pas avoir de problème avec mon bailleur et pour etre sur que l'ami me paierai une parti du loyer.
ne me sentant cependant plus chez moi j'ai décidé de quitter l'appartement.

j'aimerai savoir si je peux récupérer ma caution qui correspondait quand même a deux mois de loyer et quels sont les démarches à effectuer pour cela.