Pension alimantaire

Bonjour,cela fait 12 ans que je paye une pension alimantaire pour mes deux filles de 200 euros tres vite je me suis retrouvé au chomage et je travail quand saisonnier et le reste du temps chomage et j ai voulu payer quand meme la plus grand travail et a demenagé il reste la plus jeune 18 ans qui etudie et moi actuellement en fin de droit 520 euros par moi il me faut reduire la pension par contre je n ai jamais augmenté l indise peut elle me demander un arrieré et comment on calcule cordialement