Revalorisation de la pension alimentaire

Bonjour,
Je suis divorcée depuis 2011 mon ex mari verse une pension de 300 euro pour notre fille qui à 13 ans qui vie avec moi
Je suis séparé de mon concubin depuis janvier 2017 j'ai également été licenciée de mon travail en mars 2017 pour inaptitude Après une opération des cervicales
Et nous étant donc au chômage les fin de mois sont très dur
Alors puis je demandé une revalorisation ou augmentation si oui comment faut il procédé
Merci