Comment demander une modification d'un jugement ?

Bonjour,

J'aimerais savoir si il était possible de ressaisir le JAF afin de modifier le jugement déjà concernant la pension alimentaire qui est vraiment devenu insuffisante j'ai une baisse de revenu d'environ 200€ et mes 2 filles qui voudrait faire des activités extra scolaire mais je ne peut vraiment pas me le permettre toute seule en sachant que leur père ne participe jamais que ce soit au frais d'habillement, rentrée scolaire, vacances... LA pension à été fixé à 70€ (début 2014) par enfant en sachant que je ne travaille que quelques heures dans le mois (environ 30H) que lui a un emploi en temps plein et qu'il ne prend quasiment jamais ces filles ( quelques demi journée par ci par la). Ensuite j'aimerais savoir comment ça se passe pour que quand il veut voir ces filles cela se passe dans un lieu neutre pas à mon domicile ni en ma présence, nos rapport sont devenus insupportables j'ai le droit aux insultes aux menaces et coups de pression à chaque fois je pense que pour mes filles le fait déjà que l'on soit séparé n'es pas facile à comprendre (elles n'ont que 3 et 5ans) mais la le climat dans lequel ça se passe à chaque fois n'est vraiment pas bon pour elles. Pour finir j'aurais voulu savoir comment on fait pour être assister d'un avocat faut il d'abord saisir le juge ou d'abord prendre un avocat?
Merci à tous ce qui prendrons le temps de me répondre.