Harcèlement

Bonjour,
je travail dans une société de métallurgie depuis bientôt 6 ans.
beaucoup de changements on eu lieux " changement d'horaire, de tâches, de services, sans que je n'ai eu a en dire car je ne connais pas mes droits et surtout je ne retrouve plus du tout mon contrat de travail. Aujourd'hui déprimé car trop de pression sur les statistiques individuelles, productivité remonté à la RH toutes les semaines. 30 minutes de pauses en plus de la pause déjeuner d'une heure. Cette pause de 30 minutes doit être pointé en sélectionnant le motif du retrait... pause pour pipi caca. Si il ne reste plus de temps de pause et qu'"une envie pressante arrive et que vous y alliez quand même... se qui est normal et bien vous débordé dans votre temps autorisé et servais sanctionné par une intimidation verbal de la par votre RE.
je suis en dépression en arrêt pour 1 mois et je pense fortement être prolongé par mon médecin.
Avant sa j'ai demandé une rupture qui ma été catégoriquement refusé et ma potentiellement été proposé démissionner ou de faire un abandon... pour ajouter verbalement que si je refuse je serais licencier pour faute lourde et que cela ne sera pas difficile pour eux de trouver un motif.
Pouvez vous m'aider, m'éclairer, me rassurer ?? Je suis complètement désorienté.
merci.:-)