Voir son enfant plus souvent?

Bonjour

Séparé depuis un an, une petite fille de trois ans,nous somme passé en jugement en septembre 2013.
mon ex vie chez sa mère avec notre fille .
pour ma par ,chez ma mère aussi .
Mon ex a la garde.
Droit de visite classique ,un week end sur deux et moitié des vacances.
Avant jugement je voyer ma fille une heure chaque mercredi après midi,donc une fois par semaine;qui me donner un peu d air frais de revoir ma fille plus régulièrement .
Dans le jugement il est stipulé que je la verrais en semaine un mercredi sur deux car au moment du jugement j étais en travail 2/8(travail alterné ,semaine en matinée,et l autre en après midi).
Hors aujourd'hui je travaille de nouveau la journée, mais mon ex compagne ne veut plus que je passe la voir une heure chaque mercredi apm,mais un mercredi sur deux .Elle me dis la loi c est la loi. comment puis je faire pour retrouver une visite en plus des, (un week end sur deux);chaque mercredi ,après la sieste de ma fille ,vers 17.30 ,alors qu en plus sa maman n y est pas car elle travaille, c est la grand mère qui la garde tout le temps et moi le papa qui est un peu de temps de venir me déplacé pour balader a pieds une heure avec ma fille ,on me l interdit ,je ne suis pas d accord ,pour l instant j arrive tant bien que mal a rester calme mais c est très dur.

Ma question: comment puis je faire vis a vis de la loi pour redemander a voir ma fille chaque mercredi pour 30 minutes, a une heure de ballade, devant chez la grd mere?

Voila je vous remercie beaucoup.

ps: pour info l'entente entre mon ex compagne et moi est tendu,pour moi,elle met sa vengeance en utilisant ma fille ,c est très dur a supporter . j' ai parfois envie par faiblesse de ne plus supporté le conflit vis a vis de ma fille (ma fille ne sais absolument rien de rien,c est a dire que tout beigne ) ,de ne plus vouloir voir ma fille pour éviter toute cette déception de comportement. mais j'espère tenir bon.