Diffamation

Bonjour a tous je vous explique mon soucis, j'ai était licencié pour réorganisation avec motif sur C4 réorganisation avec une ancienneté de 10 ans dans cette boite, mais depuis mes première recherche pour un nouveau travail j'ai eu plusieurs sociétés d'intérim intéresser
par mon cv, mais a chaque fois pour une offre de travail ils me demande si elle peu prendre référence a mon ancien employeur je leur dit que oui pas de problème et la plus de réponse, donc la je me suis posé des question parce sa mes arriver plus de 8 fois, donc la dernière fois j'ai téléphoner a l'intérim pour moi savoir pourquoi vous ne donné pas suite de l'offre que vous m'avez contacter, est la surprise elle me dit que votre ancien patron ne vous a pas mis dehors pour réorganisation il ma dit qu'il vous a mis dehors pour vol est de fouteur de merde et pour des arrêts sur arrêts maladie est que si je vous engage que j'allais avoir des problème de ma part, mais c'est totalement faux, donc je décide de moi meme entendre ce que mon patron dit sur mon dos avec au parleur avec un patron que je connais qui a bien voulu téléphoné a mon ex patron pour voir juste a titre de renseignement si j'ai bien travailler la pour tel poste et que j'ai bien était mis dehors réorganisation et la surprise mon ex patron me tue il raconte les mémes chose que la société d'intérim ma raconté.
donc je voudrais savoir quesque je peu faire pour me défendre je voudrais porté plainte pour diffamation et peut étre plus encore et aller voir un avocat n'est j'ai jamais eu affaire a se genre de problème, je voudrais de l'aide SVP merci de vos réponses .