Retard dans la restitution de la caution

Bonjour,

Je m'interroge sur les modalités que je dois suivre.
J'ai quitté un local en bonne et due forme, reçue la lettre de mon ancien bailleur me disant que ma caution allait m'être rendue .. (pas de dégâts rien)
Une fois les délais légaux passés, j'ai tel plusieurs fois, puis envoyée une lettre AR demandant le montant de ma caution.
Silence toujours;
Que dois je faire maintenant et ou m'adresser ? je ne veux pas passer par un avocat, le bailleur ne me devant que 400 € mais j'en ai besoin et de toute façon c'est un dû...
Justice, ou autre? Merci de vos conseils. Je suis en Rhône Alpes.