Pension alimentaire abusive ou pas???

Bonjour,
Je suis pére de trois enfants âgés de 16, 13 et 9 ans, depuis mon divorce il y a 7 ans bientôt je verse une pension alimentaire de 450 euros et elle n 'a pas était revalorisé depuis.Compte tenu que j ai un salaire de 2600 euros et que j ai du recommencé ma vie a zéro...avec tous ce que j'ai a payé entre le rembousement de prêt, la maison , les impots, l assurance , l alimentation et la pension alimentaire...etc avec l aide d une assistance sociale qui a effectuée le calcul de mes charges il me reste en fin de mois 90 euros et des fois rien du tout, je me retrouve a découvert ...
Avec tout celà mon ex femme qui elle perçoit un salaire de prés de 5000 euros par mois plus les allocations familiales me demande d'augmenter de 50 euros voir plus encore la pension alimentaire....
Que dois je faire svp? sachant que je suis dans une situation financière assez délicate ..Je ne m'en sors plus.
En esperant avoir une réponse tres vite....
Je vous en remercie d'avance.