Comment trouver des recours

Bonjour, ma situation est compliquée , vu que depuis deux ans maintenant , une conseillère de la caf m'a poussé malgré moi a la fraude.je me suis mis à travailler le 1 mars 2022 , je touchais le RSA et j'ai voulu faire mon. Changement de situation dès la déclaration suivante , mais après plusieurs tentatives pour me déclarer ,  celà était toujours suivi d'un message me disant que ma situation était impossible à faire.

J'ai donc appelé une personne de la caf lui expliquant ma situation , toujours pas possible de changer , j'ai demandé  e que je devais faire alors et texto , la dame au bout du fil a répondu de continuer a me déclarer au RSA , me laissant croire que cela était une compensation 

Aujourd'hui après deux ans, mes droits sont suspendus , pas de traces comme par hasard de notre conversation et de plus je touche 1500 EUR , donc 500 pour l'URSSAF.

J'ai un CDI de 4h30 que je dépasse largement d'au moins 14h sans toucher d'heures supplémentaires et la personnes étant atteint de sclérose en plaques a de plus en plus besoin de moi.

Voilà ma situation , que puis je faire ?