Modification du jugement de divorce depot de requête sans avocat

Bonjour, voila je souhaite faire modifier mon jugement de divorce qui prévois une garde classique (mardi soir retour mercredi soir chez la maman) un week end sur 2 et moitié de vacances scolaires , modifier une pension dont le montant n est plus d actualité , car depuis un an environ mes enfants viennent chez moi en garde alterné j ai donc réduis la pension à leur mère malgré que ce soit une garde alterné je souhaite continuer à contribuer aux frais et je leur paye les frais extra scolaires sportifs ,mais je n ai aucun jugement qui fais fois de cette "entente à l'amiable" j ai trouvé sur internet des formulaire pour déposer une requête au JAF . mes questions sont les suivantes :

1-Mon ex femme et moi même pouvons nous le remplir ensemble si nous somme d accord sur tout sans prendre d avocats ?

2-ou peut on prendre un avocat pour 2 ?

3-Dans le cas ou elle refuse de faire ce papier avec moi comment cela se passe il ?

(il est normal que je veuille faire mettre par écrit les changements il me semble ?!)