Indexation de 5 ans de loyers ! Est ce légal ?

Bonjour,

J'ai besoin de votre aide sur les augmentations de loyer et savoir est ce que c'est légal de faire les choses ainsi coté propriétaire :

Voici la situation :
Je suis locataire depuis 1998 (bail 3-6-9 signé sur un doc standard pré-rempli de 3 pages, que l'on achetait à l'époque dans les librairies/papeterie), loyer que je paye toujours normalement par virement automatique, sans jamais d'incident (sauf 1 ou 2 fois je crois mais bon, sur plus de 15 ans, ce n'est pas méchant).
Ma proprio (c'est une SCI) ne me fournit jamais les quittances de loyer sauf quand je remue ciel et terre parce que j'en ai « vitalement » besoin par ex pour des choses administratives mais c'est très très rare. Sinon, j'ai toujours laissé courir ...parce que ce n'était pas dans mes priorités.
Mais voilà qu'il y a 1 ½ an, ma proprio se réveille et me fait une indexation de mon loyer sur les 5 dernieres années !! Car d'années en années elle avait oublié de m'augmenter mon loyer. Elle m'envoie tout ça par mail avec des calculs d'Einstein !
Addition douloureuse, plus de 6 000 euros d'arriérés à payer en plus du loyer normal et de toutes les charges mensuelles !
Tout ça est tombé au moment ou je me suis fait licenciée economique donc archi dur !
Je fais de mon mieux, je paye en plusieurs fois sur une periode de 1 an à peu près il reste environ 1 500 euros encore à payer que je ne peux pas régler en plus des autres charges mensuelles je n'en n'ai pas les moyens. Je me suis endettée pour lui régler déjà cette grosse partie, et au détriment de beaucoup d'autres choses !

Ma question : est il légal, qu'un propriétaire puisse indexer son locataire sur une periode aussi importante ?
Ce n'est en aucun cas la faute du locataire si le proprio oublie d'augmenter le loyer chaque année ? C'est tout de meme hallucinant mais surtout cette situation peut mettre en danger financier ou gravement pénaliser le locataire même si le proprio accepte des paiements en plusieurs fois. Tout de meme 5 ans en arrière !!

Je vous remercie d'avance pour vos retours utiles et surtout si quelqu'un sait ce que dit la Loi à ce sujet ?

(J'en profite aussi pour dire un grand Merci à toutes les personnes qui donnent des conseils sur ce site, j'ai trouvé beaucoup d'infos très utiles dans d'autres domaines et c'est génial, merci de nous épauler et nous guider dans nos situations difficiles et à d'autres pour leurs retours d'expérience)