Licenciemt inaptitude ou invalidité 1è catég

Bonjour,
Je suis en arrêt depuis 2 ans. Le médecin conseil de la SS a ordonné une reprise de travail au 15 juin. Suite à un non refus de ma part mais qu'il revoit seulement sa date de reprise, il y a eu convocation chez un expert. Le résultat de l'expertise n'est pas encore connu.
Mon médecin traitant et mon médecin du travail veulent me mettre en invalidité 1ère catégorie.
Mon médecin traitant va me faire une prolongation en mi-temps thérapeutique.
L'employeur a suggéré au médecin du travail de me mettre inapte, car le mi-temps thérapeutique ne l'intéresse pas. Et il pourra me licencier, car en ce moment chômage et demande de départ volontaire non remplacé suite à la crise du travail.
Le médecin du travail a prévu lors d'une pré visite de reprise de me mettre apte d'un commun accord avec réadaptation de mon poste (posture non prolongée, pas de charges lourdes, etc...), afin de me protéger de ce licenciement. Cela va être très dur car je ne suis pas du tout apte à reprendre la travail. je travaille dans un bureau, . C'est pourquoi il me conseille une invalidité de 1ère catégorie pour la suite. Encore faut-il que le médecin conseil de la SS soit d'accord.

En cas de licenciement, est-il préférable d'être licencié suite à une inaptitude ou suite à une invalidité 1ère catégorie ???? Lequel est le plus avantageux et comment se fait le calcul ???

Merci de vos réponses

Cela fait bcp d'années que je travaille dans cette entreprise, pourtant bien considéré, je suis un peu écoeuré j'ai plus de 30 ans de travail dans la même entreprise