Interdit bancaire

Bonjour,
Quelle est la démarche à effectuer pour sortir de l'engrenage. je travaille à mi-temps thérapeutique, j'ai deux enfants à charge dont une majeur qui a 18 ans. Suite à un arrêt maladie et donc à une baisse de salaire je viens d'être interdite bancaire, avec une somme de 520€ à rembourser aux différents débiteurs. Pouvez-vous me guider pour trouver une solution, où dois-je me renseigner pour une éventuelle aide ? Merci de me répondre