Quelles démarches dois je entreprendre

Bonjour,

je voulais savoir ce que je peux ou doit faire contre mon ex femme ( on était pacsés bien sur plus au moment des faits ) et mère de ma fille de bientôt 3 ans .
Je suis tombé sur des documents de la CAF qu elle m a cachés sur lesquels j ai appris qu elle se déclarait en tant que mère isolée depuis minimum septembre 2014 ou elle touche toutes aides confondues 1303 euros sachant que je lui donnait 500 euros ( pour un partie du loyer ) en liquide tous les mois car soit disant les chèques mettaient trop longtemps a être encaissés vu que sa banque est a 1 000 kms et auxquels on ajoute 600 euros de pension alimentaire pour ses enfants en tout 2400 euros par mois .
En plus je payais au minimum la moitié des courses par mois soit 350 euros env.
A ce rythme la je me suis souvent retrouvé en galère financière et elle qui me disait qu elle n avait pas d argent et que j étais un radin elle m a dévalorisé sans cesse etc etc je suis tout simplement dégoûté et écœuré par cette femme .
je me suis séparé en mai 2016 bien évidement sans ressources car entre temps je suis tombé au chômage et vu mes revenus de pole emploi je n ai pas d autre choix que d aller vivre avec mes parents a 40 ans passés .
désolé pour le pavé que je viens d écrire mais j essaie de vous décrire un peu la situation c est une femme manipulatrice et menteuse .
j aimerai au moins récupérer les 500 euros que je lui versais tous les mois soit env. 12 000 euros .
merci d avance pour vos réponses .