Endettement.. je ne sais plus quoi faire

Bonjour,
J'ai 23 ans, jeune, têtu et insouciant, je viens vers vous car je me retrouve endetté et dans le rouge sur mon compte à -400 avec un découvert à -500 .. je ne sais plus quoi faire car je dois vivre à côté mais je me retrouve dans l'impasse..
Voilà les amis je vous explique ma situation, je travaille en déplacement, je touche environ 1400€ par mois, mais mon salaire de base est 1200 (les heures supplementaires aléatoire me font arrivé à 1400), je vis seul en location, j'ai 300€ de crédit
Je précise que je suis en tord donc inutile de me le dire .. ma liste est donc :
- Nombreux loyer impayé (3500€ impayé mais 1700€ prélevé par opposition sur le compte)
- Sûrement les impôts et taxes d'habitation cet été
- Pu d'argent de côté
- Aucune aide financière ne met accordé

Auriez vous des conseils à me donner ? Autre que réduire mes dépenses car c'est se que je fais .. Je ne pense pas pouvoir rediscuter mes crédits à cause des deux opposition que j'ai eu ..