Prêt d'argent sans reconnaissance de dette: quel recours

Bonjour et merci de l intérêt que vous portez à mon problème qui est le suivant :
Il y a environ 2 mois ma petite amie qui est mère isolée au rsa et qui élève 2 enfants a connu un problème d argent pour payer son loyer. Je lui ai proposé de lui avancer les 450 euros demandés par le propriétaire. J ai donc fait un chèque de 450 euros qui a été retiré quelques jours après par le propriétaire. Je suppose en tout cas aujourd'hui que c est le propriétaire de l appartement qui a bien retiré ce chèque car aujourd'hui je n en ai pas la preuve étant donné que je n ai pas encore fait de démarches auprès de ma banque concernant ce chèque.
étant donné que c était ma compagne à cette époque, je ne lui ai pas demandée de faire une reconnaissance de dette.
Aujourd'hui cela fait quelques jours que nous sommes séparés et j ai un gros doute quant à sa sincérité en ce qui concerne le remboursement de ces 450 euros. Elle m affirme que ce sera remboursé mais vu sa situation sociale et sa malhonnêteté récurrente, j en doute fortement.
Dans une telle situation, et sachant qu apparemment pour un "petit montant" (450 euros) une reconnaissance de dette n est pas nécessaire (j ai lu cette information sur un site qui prétendait que pour des sommes inférieures à 1500 euros, une reconnaissance de dette n était pas nécessaire pour poursuivre en justice), que me conseillez vous de faire afin de pouvoir récupérer ces 450 euros ? Porter plainte à la gendarmerie pour commencer ? Aller voir un juge de proximité ? Ou autre ?
Je vais déjà m assurer,au préalable, avant d entamer des démarches, que ce chèque a bien été encaissé par le propriétaire afin d obtenir déjà ce renseignement qui peut avoir un rôle important dans ce litige je pense. Je précise également pour être clair que je n habitais pas avec cette fille. On avait chacun notre appartement.
Merci à vous pour votre aide. Cordialement.