Temps de repos sur une journée de travail ?

Bonjour,
je travaille dans un établissement thermal. J'embauche pour 5h15, et fini en moyenne vers 12h45.
Mon travail est très physique, chaleur, humidité, toujours debout à marcher, contact avec la clientèle.. (pour préciser je fais les soins de boue)
J'ai un contrat de 35h, repos hebdo le dimanche plus un deuxième jour
Aucune pointeuse, donc si je dépasse, c est cadeau apparement.
Aucune pause ne prévue, est ce normal, voir légal???
Quels sont mes recours??
merci,