Non paiement de pension alimentaire

Bonjour,
Mon ex mari à plus de 2 mois de retard (1200 €) de pension alimentaire pour mes deux filles (16 et 13 ans). Il est artisan et déclare le minimum de revenu. Il me menace de faire revoir la pension à la baisse (de 500 passer à 200) si j'entame une procédure. Je cumule le retard de paiement de mes factures et je n'ai pas les moyens de payer un avocat ni un huissier. Il me dis que pour le moment il ne peut pas et qu'il faut que j'attende que les affaires reprennent (il est taxi). Quelle serait la procédure la plus efficace, rapide et la moins couteuse ?