Envie de démissionner

Bonjour,
voilà, ça fait plusieurs mois que l'idée de démissionner me trotte dans la tête, mais le souci est que qui dit démissionner dit pas d'indemnité et qu'il me semble impossible de faire une rupture à l'amiable, l'entreprise où je travaille à trop besoin de moi, mais là je n'en peux plus, j'ai une sciatique qui me fait souffrir du fait de rester assise toute la journée, je suis opératrice de saisie.
aider moi svp!!!