Demande suppression de pension

Bonjour,
Cela fait plus de 2 ans que je verse une pension alimentaire pour mes enfants, or ma situation financière a changé, j’ai donc saisi le JAF pour demander la suppression de la
Pension, une audience a été fixé cependant n’ayant pas pris d’avocat pour cette affaire comment dois je envoyer les documents que je vais présenter au JAF lors de l’audience ? Sur le courrier de convocation il est indiqué que je dois communiqué toutes mes pièces à l’autre partie, mais comment en lettre recommandé avec accusé ou autre ? Merci