Isoler son logement en étant locataire ?

Bonjour à toutes et tous ;

J'ai un soucis dans mon logement. J'en ai même deux.

Le premier se rapporte à mes voisins du dessus qui ne cessent de me provoquer avec des nuisances sonores intempestives. Cris, rires exagérés, chaises qui traînent non-stop, portes claquées avec plus de force qu'il n'est nécessaire, vaisselle raclée sur l'évier en inox exagérément, soirées, séances de corde à sauter quotidiennes, musique qui hurle, et j'en passe... J'ai tout tenté avec eux : le dialogue, les messages polis et cordiaux, passer par mon agence, passer par le Syndic, déposer une main courante, j'ai même été jusqu'à les inviter chez moi pour qu'on en discute calmement. Rien à faire.
Ils m'ont soutenu et assuré qu'ils avaient mis des patins sous leurs chaises... On est allé faire nos petites fouines, c'est faux :)
Ce n'est pourtant pas bien difficile de coller des feutres sous les chaises et meubles les plus utilisés, aux coins des portes, d'installer un tapis en mousse sur l'évier de la cuisine et de respecter le voisinage. Mais, certains n'ont visiblement pas la même notion de respect que d'autres.
Je n'ai pas envie d'aller jusqu'en justice. Ce serait une perte d'énergie pour des personnes qui manquent simplement d'éducation, je ne veux pas me lancer là-dedans, je suis déjà suffisamment épuisée.

Le second soucis vient s'ajouter au premier. Certes, mes voisins s'en donnent à cœur joie, mais le logement est également mal isolé !!! Enfin, selon moi. Je considère qu'à partir du moment où j'entends le voisin du dessus uriner, c'est mal isolé... Puis, le jeune homme vise bien la flotte dans la cuvette, hein. Donc on entend parfaitement :D Charmant. On entend lorsqu'ils tirent de l'eau, lorsqu'ils marchent, etc... L'eau, je m'y suis faite, ce sont des bruits domestiques de la vie courante, mais le couple se couche très tard... donc les bruits de pas d'éléphant, les machines à laver à 01h00 du matin, les courses poursuites dans l'appartement et les engueulades, bof...

Pourtant, la résidence n'est absolument pas un HLM et elle date de 2001. 2001 !!! Quand j'ai appris ça, je n'en ai pas cru mes oreilles...

Puisque mes voisins ont l'air d'être des personnes d'une bienveillance extrême, je n'ai plus qu'à agir sur moi et mon logement... A part les outils basiques : boules Quiès, casque de musique, etc... que j'utilise déjà... Que puis-je faire pour isoler mon logement sans que ça n’abîme les murs et que ça ne me le soit reprocher par le bailleur ?
Est-ce que je peux demander à mon bailleur de faire quelque chose ? Est-ce que ce sera accepté ? (Sachant qu'il me doit la jouissance paisible du logement...)

Je précise : je souhaite déménager, mais en ce moment, c'est compliqué. Et je voudrai prendre mon temps aussi pour bien choisir mon logement et pour ne pas le regretter. J'ai horreur de déménager tous les 4 matins... Donc, en attendant...

En vous remerciant par avance pour les réponse que vous pourrez m'apporter ;
Bien cordialement ;