Pension alimentaire enorme et retroactivite

Bonjour,
je gagne 2350 euros par mois et je donne 250 euros par mois a la mere de ma fille de 18 ans. En devenant etudiante sa mere a exigé une augmentation importante de la pension à 400 euros. Chose impossible pour moi. Ma situation:
je suis divorcé et j'ai 3 autres enfants en garde alternée d'un second mariage. j'ai 700 euros de rembousement immo, 200euros d'impots fonciers et locaux, 200 d'assurance, 200 remboursement vehicule (tout par 200 ou presque), 200 euros EDF, 90 pret consommation, 80 euros d'essence, 50 forfait internet, 20 mobile environ 300euros d'alimentation et les 250 euros de pension alimentaire, j'essai de mettre de l'argent de coté sans succes en cas de coup dur. En faisant le total il me reste environ 50 euros. Donc 0 passion, 0 loisir etc... Malgré tout je ne pleure pas, je suis chez moi dans ma maison (enfin presque). J'ai donc recu une convocation chez le JAF pour une requete deposée par la mere de ma fille, elle demande donc 400 euros de pension avec un effet retroactif de 3 ans. Je suis bouleversé, qu'est ce qui va m'arriver ? est ce que je vais devoir revendre ? comment tout cela va se terminer?
Merci de vos conseils
Cordialement