Problème de cheque encaissé pour les vacances!!!

bonjour, j'ai envoyé un cheque postale de 250 euros de mon ccp pour louer un appart dans le sud... la locatrice du lieu n'avait pas reçu le cheque que j'ai mis a son nom depuis quelques joours ... j'ai donc fait un mandat de la meme somme que j'ai retiré du compte et elle a bien reçu le mandat qu'elle a encaissé mais m'a signalé aussi qu'elle avait posé le cheque sur son compte ...ce qui lui fait 2x 250 euros !!! et qu'elle me les rendrais une fois sur place... j'ai trouvé ca louche alors j'ai voulu faire opposition mais ce n'est plus possible... la poste me dit qu'il est en cours d'encaissement et que si mon compte est crediteur ... je risque d'etre interdit banquaire..... ils m'ont demandé d'envoyer un mail a la locatrice pour qu'elle m'envoie une attestation rapidement comme quoi elle refusais l'encaissement du cheque pour que je puisse l'envoyer a la poste et qu'ils puissent lever l'interdiction banquaire mais elle n'est pas joignable ....... que puis je faire!!!