Jaf saisie sur salaire pension alimentaire

Bonjour,
je dois passé devant le jaf dans 3 semaines.je prépare mon dossier.j'ai présente un dossier de surendettement il y a deux mois .mon ex mari a provoqué une saisie sur salaire effective depuis 3 mois.j'ai donc demandé une annulation de la pension alimentaire avec effet retroactif sur les mois de retard (5 mois).comment dois je présentais la chose le jour "j" car je n'ai pas les moyens de me payér un avocat.merci de me lire .