Rupture de bail signé à deux noms

Bonjour, j'aimerai un peu d'aide pour régler un petit soucis,

Je me suis séparé de mon ex copine il y a déjà quelques mois, on avait emménagés ensemble dans un appartement avec un bail à nos deux noms.
Lors de la séparation ça c'est très mal passé, on a quand même signé ensemble une lettre de rupture de bail, mais j'aurai du gardé la charge de la poster, car je me suis rendu compte qu'elle n'avait jamais posté cette lettre...

Elle vis depuis dans cet appartement avec un ami à elle, donc pas de soucis pour le loyer, mais il y a toujours mon nom sur le bail.
Au début elle m'a demandé d'accepter cette situation 1 mois le temps de trouver l'argent pour payer les frais de dossiers pour signer de nouveau le bail, mais ça fais un moment que ça dur, et elle profite de la situation car elle sait que je ne peux rien faire sans sa signature....

Les seules solutions que je trouve sont illégales (la déloger, la menacer, ...)
Il n'y a pas d'autre solution...?
On m'a dis dans un premier temps d'envoyer un recommandé au bailleur pour leur dire que j'ai quitté l'appartement et que je décline toute responsabilité (au cas où il y aurait un sinistre, etc...)

Merci par avance pour votre aide!
Bonne journée