Comment éviter un prélèvement frauduleux?

Bonjour,
Je viens de me faire avoir par Milligestion ils m'ont appelé pour me dire que c'était l'assurance maladie parceque j'y ai cru parceque je me suis inscrite pour avoir mon numéro de sécurité sociale. Je suis récemment venue au pays. Du coup quand ils m'ont appelé j'ai tout de suite pensé que c'était ça. Ils m'ont demandé de leur donner le code par sms ce que j'ai fait. C'est quand j'ai vu le courrier où il est écrit millicourtage que je me suis mise à douter du coup. Ils ont mis que le l'échéancier commence le 01/02/2022.
En voulant entrer dans l'espace client où ils ont dis dans le courrier, figure le contrat que j'ai vu les messages.
Je voudrai s'il vous plaît savoir comment faire pour pas qu'ils fassent de prélèvement.
Je vous remercie par avance.