Garde alterné/Planning aléatoire.

Bonjour,
Je suis militaire depuis plusieurs années et séparé de mon ex depuis maintenant plus de 2 ans. Notre fille va sur ses 3 ans et je la vois forte heureusement plus fréquemment que avant. Il a été difficile de faire accepté à madame de poser la garde alterné sur papier sans passé devant un juge.
Mais actuellement nous rencontrons toujours certain différent et la situation m'exaspère moi et mes proches.
Je souhaite donc officialisé un accord devant le Jaf mais j'ai peur que celà se retourne contre moi car j'exerce mon emploi à plus de 200km de sa résidence. Je possède tout de même une maison avec ma compagne et notre bébé à 15min de chez elle. Seulement mon activité pro me contraint à effectuer des gardes la semaine ainsi que certain week-end. Il m'arrive donc de ne pas pouvoir assurer notre accord à l'amiable d'un week-end sur 2. Par exemple je peux la garder souvent que 1 jours du week-end. Vu cette situation mon ex à totalement le dessus sur moi et impose par exemple mon temps de garde durant Noël..mes vacances ect..elle préfère même la laissé en crèche alors que je suis présent. J'aimerais donc savoir vis à vis de la jurisprudence ou selon vous qu'elle sera la décision du juge face à cette situation. Dois-je continué comme ça et attendre mon retour à la vie civile ou puis-je effectué les démarche auprès d'un juge.

Merci de m'apporter des réponses ou de me guider dans mes choix.

Cordialement