Contestation de revalorisation de pension alimentaire

Bonjour,
la mère de ma fille, agée de 12 ans me colle sous prétexte que je lui demande de respecte mon droit de garde , chose qu elle ne fais pas en programmant des activités a ma fille sur mes weeks ends , une revalorisation de mon droit de garde sur les cinq dernières années plus une révaluation de ma pension alimentaire or je ne peut aucunement la payer car j arrive difficilement a finir les fins de mois avec mon salaire comment je dois faire et a qui m adressé pour contester cette décision car elle veut me mettre un huissier sur le dos si je ne la paye pas rapidement