Montant Pension alimentaire

Bonjour,
Séparé depuis 10 mois, avec enfants en résidence alternée depuis quelques mois, les rapports sont plus que tendus avec mon ex-compagne, notamment concernant le montant de la pension alimentaire. Nous avions démarré une méditation dont l'objectif était notamment d'établir le montant de la pension, pour validation par le JAF dans quelques mois (saisie du JAF envoyée mais délai). Mais que mon ex-compagne a décidé de l'interrompre pour des raisons qui me sont encore obscures, et du coup la fixation de la pension pendant cette période transitoire (jusqu'à l'audience) reste une source importante de conflit. A noter que je lui verse néanmoins une pension (que j'ai fixé arbitrairement à 300€ car pas d'idées précises), qu'elle considère à priori comme insuffisante, mais sans vouloir me dire à combien elle l'estime ...

Ma question : sachant que j'ai un salaire de 4000€ environ et mon ex de 2000€, je serai preneur de vos expériences me permettant d'estimer le montant de la pension à verser : j'ai 2 enfants (9 et 14 ans) en résidence alternée, et que chacun règlent les frais vêtement, nourriture, ...
Merci d'avance pour vos retours.