Diffamation au travail

Bonjour,

Voila mon histoire svp conseillez moi.

Il y a 6 mois j'ai quitté la boite H. J'ai commencé a bosser dans la boite J.
2 semaines plus tard un ancien collegue (appelons le Louis) de ma boite H est venu lui aussi travailler dans la meme boite J.

2 mois plus tard, j'ai decidé de mettre fin a ma periode d'essai.
J'ai voulu revenir chez ancienne boite H et la j'apprend que Louis raconte a mes collegues de ma boite H que je suis parti de l'entreprise J avec la recette d'une semaine.

Ce qui est faux, quand cet incident s' est passé, je n'etais plus dans l'entreprise.
Ce qui a completement gaché mes chances de revenir dans mon ancienne entreprise.
C'est horrible car mes anciens collegues avec lesquels j'avais gardé contact sont plus distants avec moi etde plus j'ai peur de chercher un nouvel emploi car lors de la prise de references j'ai peur que mon ancienne RH de l'entreprise H ne me casse du sucre sur le dos...
Que faire s' il vous plait

Merci