Abus de confiance

Bonjour,
j'ai confiance a mon ex-mari qui m'a demander mon rib prétendant qu'un ami a lui qui vit
En Allemangne doit lui faire un virement d'un montant de 3000euros et vu que ce fameux ami
Possède un compte a la banque postale ça l arrangerai de faire le virement dans un compte postal alors moi comme c'est mon ex-mari et qu'on a un enfant ensemble je lui ai confiance et donner mon rib ...au lieu d'un virement je reçois une remise de cheque de 3000 euros que j'ai récupére et lui ai remis par espèce 1 semaine après tout mes comptes sont bloques et fiché banque de France pour fraude et je vais être poursuivi par crédit liyonnais je suis dans de vrais galères je ne sais pas quoi faire dois-je contactais des associations pour victime ? Dois-je portais plainte contre mon ex-mari ...aider moi merci