Demande de reduction de pension

Bonjour,
Suite a mon divorce il a etait decide que je paye une prestation compensatoire de 140 euros mensuel du fait que mon ex ne travail pas et une pension alim de 200euros mensuel
Ma situation fianciere ne fait qu'empirer je suis en difficulté financiere en effet outre les frais de justice je paye donc 340 euros de pension a mon ex avec un salaire de 1500 euros net apres avoir payé loyer pension impots assurances et electrecité il me reste 160 euros pour vivre; je n'arrive pas a vivre je survi j'arrive pas a offrir meme un petit cadeau a ma fille ni remeubler mon appart car mon ex a eu droit de prendre tt le mobilier et de plus ma voiture ne marche plus mais je peux pas m'en acheter une autre
Depuis la decision du juge j ai une charge de 95 euros d impots en plus de plus j'ai une hernie discale ce qui fait je j'ai garde mon poste mais je serai pas augmenté
Je vous demande donc que puije donc faire c'est un appel a l'aide svp
merci de me repondre
cordialement douda