Découvert bancaire caisse d'épargne non autorisée

Bonjour je suis actuellement à la caisse d'épargne ou j'ai une carte a débit différé .. j'ai pas su gérer ma carte a débit différé et j'ai joué sur des sites de jeux en ligne . Bref j'ai fais la conne et je me retrouve avec un découvert de plus de 8000euros.. plus tout les agios que la banque me retire a cause des nombreux rejets.. j'ai donc le service recouvrement amiable qui m as contacté mais elle me propose un remboursement en 6 mois. Hors je gagne seulement 1200 euros par moi et jai environ 600 Euros par mois qui sort . Je lui ai proposer 300 euros par moi . Elle me dit que de son côté ça va pas être possible et que du coup je risque saisie sur salaire .. comment faire pour éviter d'en arriver là ? Ya il une autre solution ? Je demande pas à être juger juste de vouloir m'en sortir et oublier ça au plus vite car le jen dors plus la nuit