Dommages et intérêts pour faute inexcusable de l'employeur

Bonjour,
J'ai été victime d'un accident de travail le 15 novembre 2018 du à une chute dans un escalier en béton sans rambardes de sécurité.
Je vais être licencié pour inaptitude suite à un accident de travail avec séquelle. J'ai 4 vis dans la cheville droite donc, immobilisation totale de la cheville.
Je souhaite trainer mon employeur pour faute inexcusable devant les prud'homme de mon département.
Ils me disent qu'il faut chiffrer tous ce qui a de changer dans ma vie ( beaucoup de choses que je ne peux plus faire).
Quelqu'un a une idée des sommes demandées sachant que j'ai 3 enfants (12; 9 et un an).
J'ai 37 ans.

Merci de vos réponses