Réclamation d'un trop perçu par Adecco

Bonjour,
J'ai effectué une mission intérim l'an passé et ce durant 5 mois pour cette agence d'intérim. Ma fin de mission s'est arrêté au 2/09/2012. Fin novembre je reçois un bulletin de salaire, établi en bonne et dû forme avec mes IFM et notamment un "rappel de prime". Or, à peine 2 jours plus tard on me contacte par un simple coup de téléphone pour me dire qu'il y avait eu une erreur et que je recevrais un nouveau bulletin de paie rectifié avec un solde négatif, et qu'il me faudra rembourser le trop perçu (soit plus de 300 €) mais sans motif. De plus je n'ai reçu AUCUN courrier à l'appui précisant le motif justifiant de ce remboursement. Récemment je reçois de leur service recouvrement amiable le fameux Intrum Jusitia, et reçu en simple courrier, pas même en lettre RAR, une régularisation d'impayé avec menace de procédure judiciaire à l'appui...Et le plus hallucinant, il ma été proposé par le 1er courrier en envoi simple, de règler de différentes façons voire d'être ponctionnée sur une prochaine mission réalisé auprès d'ADECCO...Or depuis cette fin de mission, Adecco et ce malgré mes demandes réitérées, n'a jamais été en mesure de me retrouver la moindre mission, de surcroit je me suis retrouvée en fin de droit en janv 2012, et donc je ne disposais plus de cette somme et fin février 2012 j'étais au RSA.... Depuis quelques mois j'ai retrovué un emploi mais pas grâce à eux, loin de là. Donc à mon niveau quel serait mon recours ? Vous remerciant par avance de vos réponses
Lady Pride