Comment quitter ma famille adoptive ?

Bonjour,

Je me suis fait adopter et je suis arrivée en france a mes 4, maintenant j'ai 14 ans et je pense que je me fait maltraiter psychologiquement par ma mère adoptive.

Pendant les vacances d'été elle m'a menacé de me laisser a la d'ASE car je m'étais plain de son traitement envers moi.

Je n'en peux plus, je veux quitter cette famille, je me sens pas bien dans ma famille adoptive.

Je ne sais pas comment m'y prendre, je n'ai pas de preuve contre elle ( je compte faire des enregistrements d'elle quand elle me rabaisse et me menace de me taper ).