Pension et droit

Bonjour je suis séparé de la mère de mon fils depuis 5 ans âgé aujourd'hui de 6 ans. Elle m'a toujours exigé une pension alimentaire de 300,00 euros par mois en liquide, depuis 2 ans je lui fais un virement sur son compte bancaire. A ce jour elle refuse que je vois mon fils parce qu'elle vit avec quelqu'un d'autre, moi aussi j'ai refait ma vie elle trouve toujours des prétextes. Je voudrai faire baisser la pension parce que j'ai un loyer à payer et je suis au chômage et avoir mon fils un Week end sur deux. J'ai un appartement avec 2 chambres pour pouvoir l'accueillir. Quels sont les démarches à suivre ? Pouvez vous m'aider
Cordialement
LOIC SALOMON