Violence conjugale et cyber espionnage

Bonjour,

Si j'écris ici aujourd'hui c'est parce que j'ai peur.

J'ai quitté mon ex compagnon il y a quelques mois après des années de vie commune.
Je n'arrive pas à retracer le début de la violence, d'abord psychologique puis physique, dans notre relation. Il est beaucoup plus intelligent que moi, et je ne me rends compte pleinement de son influence néfaste que depuis que je suis partie.

Aujourd'hui je sais qu'il m'espionne via internet. Il est très fort dans ce domaine. Il est capable de se connecter à d'autres comptes à distance, de mettre qqn sur écoute, bref en gros surveiller les faits et gestes de qui il veut depuis son ordinateur. Il va d'ailleurs probablement lire ce que j'écris là.

Comment faire pour l'en empêcher ?
J'ai très peur qu'il me fasse encore du tort. Certaines des menaces qu'il a pu me faire me font craindre le pire. Surtout s'il est encore dans cette optique de contrôle, même après que je l'aie quitté, même à distance.
Je n'ose pas aller poser une main courante de peur qu'on me prenne pour une folle parano. Et surtout je ne suis pas sûre que ça me protège vraiment, car comme je l'ai déjà dit, il est très très intelligent.
Que faire ?

Merci d'avance pour vos conseils.