J ai prêté de l argent sans reconaissance de dette

Bonjour,
En fait j ai prêter de m argent liquide a un ami en difficultés financières. Mais au fur et à mesure il s aéré que la somme est importante pas pin de 3000 euros
.. J ai agit comme ça sur le moment il avait besoin de tabac ou de manger ou de paye son loyer le temps que la caf fasse le nécessaire et voilà plus rien au début de temps et temps il me donnait 100 euros ou 50 suivant ce qu'il pouvait faire la il fait des dettes découvert bancaire, chai es TV pas honorées telephonne au contentieux et moi je vous rien venir
Comment puis je faire pour être rembourser ?
À part le paiement des loyers fait par chèque j'en ai pas d autres preuves de l argent avancés à part un papier que je tiens à jour mois par mois de ce que je lui donne et de ce qu il me rend
Voilà. Je pense y avoir laisser mes économies en fait...