Renseignements déclaration capital revenus 2016

Bonjour, je ne suis pas imposable car ma retraite est modeste. J'ai perçu l'année dernière (2016) le capital de la RAFP en versement unique (3333 €). J'aimerais que l'on me renseigne quant à la déclaration de cette somme car j'ai envoyé un mail sur le site impots.gouv.fr à un contrôleur des impôts qui m'a donné 2 possibilités :
- "vous pouvez demander le bénéfice du système du quotient, qui a pour effet d’atténuer la progressivité de l’impôt. Pour cela, portez la somme perçue à la ligne 0XX « Revenus exceptionnels ou différés » de votre déclaration de revenus.
- ou bien, vous pouvez, sur demande expresse et irrévocable, demander que cette somme soit taxée à 7.5 %.
Pour cela, portez la somme perçue à la ligne 1 AT « Pensions de retraites en capital taxables à 7.5 % de votre déclaration de revenus". je ne comprends pas pourquoi je ne pourrais pas déclarer cette somme par fractionnements sur 4 ans (3333 € divisés par 4 = 833,25 €) comme je l'ai vu sur des forums, ce qui me permettrait de continuer à ne pas être imposable sur ces 4 années alors que si j'applique la totalité de la somme (taxe à 7,5 %), je me verrais payer 225 € !! Pourriez-vous m'éclairer svp ? Avec mes remerciements.