Loyer augmenté illégalement

Bonjour à tous,

J'ai un problème avec ma propriétaire. Laissez-moi vous expliquer. Je suis locataire depuis mars 2012 d'un 27m2 d'un studio aménagé dans une ferme. La propriétaire ( donc ma voisine ) n'a jamais signé de bail avec moi pour le studio que je louait 250e par mois Charges comprises. Il s'agit donc d'un bail oral. Il n'a pas été établi de montant de charges, juste 250e que je lui donnait par mois tout compris( une partie versée par la CAF). En septembre 2013 elle a décidé de fixer mon loyer à 300e charges comprises, sans LR, juste à l'oral( je verse mon loyer par cheque donc preuve de laugmentation) au lieu de 250e prétextant que le coût de la vie à augmenté. Je n'etais pas d'accord avec cela mais depuis septembre 2013 je paie donc 50 euros de plus par mois, ce qui est une hausse considérable.
Aujourd'hui prétextant que sa facture d'électricité à augmenté à cause de moi, elle souhaite me faire poser un compteur indépendant à partir du mois d'octobre 2014, cependant elle veut toujours que je paie 300e charges comprises sans compter en plus l'électricité du compteur qu'elle veut me faire poser bientôt. Donc à partir d'octobre je dois payer 300charges comprises+ l'électricité que je dépense chaque mois.
Plusieurs questions: Puis-je faire un recours contre l'augmentation de loyer déjà effectuée ? Puis je demander à recuperer le trop percu par ma proprietaire ?dois-je désormais payer 250 e comme avant étant donné que la hausse à été effectuée illégalement ? Sans lettre recommandée, juste en disant que la vie est chère donc hop 50 e de plus par mois ?
Que puis-je faire contre le fait qu'elle veut me faire poser un compteur électrique alors que mon loyer de 300e est déjà chargés comprises et que il y a à peine un an elle m'a déjà mis 50 de plus par mois ? Je suis désespérée.
Merci de votre aide