Licenciement pour insuffisance de résultats

Bonjour,

Si vous pouvez m'éclairer ce serait sympa, voilà j'ai eu un entretien avec mon patron ce matin , il m'a dit qu'il souhaite me licencier pour insuffisance de résultats et constate que cela est de ma faute car je n'ai pas su m'adapter à l'évolution du marché.
Je suis téléprospectrice en CDI depuis 3 ans. Les objectifs sont signalés sur mon contrat de travail et sont restés les mêmes depuis 3 ans.

Il me propose soit le licenciement, la rupture conventionnelle du contrat de travail ou la démission. S'il y a licenciement,par exemple, est ce que cela peut se retourner contre moi, est ce qu'il faut passer devant le conseil des prud'hommes... Qu'est ce qu'il vaut mieux que je fasse à votre avis, en sachant que je n'ai pas trouvé d'autre emploi et je sais que la démission ne donne pas droit au chômage et de toute façon je ne souhaite pas démissionner donc ce n'est pas ce que je ferai. Si vous pouvez m'éclairer merci .