Demande RA

Bonjour Apres un premier jugement en 2015 m'autorisant a voir ma fille comme suit
Tous les mardi soir apres l'ecole jusqu'au mercredi matin les milieux de semaine et du jeudi soir au dimanche soir les semaines impaires ainsi que la moitié des vacances scolaires avec une pension de 150 euros.
Actuellement je refais une demande de garde alternée mais cette fois ci sans avocat.
Mais je suis un peu perdu quant aux documents a fournir.
Mon ex compagne prend un avocat ,elle ne veut pas du tout de la garde alternée et monte la tête à ma fille pour cela.
Elle dit que nous nous entendons pas pourtant des arrangements se sont fait en dehors du jugement en fonction de nos loisirs et de nos vacances avec notre fille;
Que dire au juge??
Merci de vos reponses
Le jugement est le 22 septembre