Recours gracieux CARSAT hors délai

Bonjour
J’étais à l’étranger pendant 4 mois
( preuve donnée à la CARSAT) lors de la réception d’un courrier simple me demandant de confirmer que je souhaitais ma retraite à taux minoré
A mon retour j’étais hors délai pour contester la notification de rejet de ma demande de retraite ( délai de 2 mois) alors que mon dossier était complet
J’ignoraIs cette dernière obligation
En rentrant j’ai fait quand même fait un courrier à la CRA donnant les preuves de mon absence .. la demande est rejetée car hors délai
Quel recours pour obtenir ma retraite au 1er février 2019 comme je l’avais demandée ?
Il m’est proposé de la demander au 1er juillet avec 5 mois de retraite perdus ....
merci pour vos conseils
Cordialement